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Evita todos los alimentos problemáticos para la salud y mejorará tu aspecto
Que la alimentación es una de las claves que influyen en el correcto funcionamiento de nuestro organismo es algo de sobra conocido. No se trata de no poder cometer algún exceso puntual, pero si conseguimos reducir la ingesta de alimentos problemáticos para la salud de manera regular en nuestra dieta, nuestra salud y nuestro aspecto general nos lo agradecerán.
Entre los alimentos problemáticos para la salud que se cita en cualquier listado, ocupa los primeros puestos la grasa saturada. La bollería industrial, los lácteos y carnes rojas y, en general, cualquier alimento precocinado tienen un porcentaje excesivo de grasas saturadas que afectan negativamente a nuestro sistema cardiovascular, incrementan el colesterol y pueden provocar graves problemas. Además, nuestra piel se verá prematuramente envejecida.
El azúcar refinado es otro de esos alimentos problemáticos para la salud. Es el causante de que aparezcan los antiestéticos capilares en nuestra piel ya que contribuye al aumento de la presión arterial y sobrepeso y diabetes. Así que, nada de pastelería, tartas, galletas y dulces, acostúmbrate a sustituirlos por frutas y verduras.
Otro grupo de alimentos problemáticos para la salud tiene que ver, directamente, con algunos usos sociales muy consolidados. La cafeína y el alcohol son enemigos poderosos que afectan al funcionamiento de algunos órganos clave de nuestro organismo, como hígado o riñones, y cuya influencia sobre nuestro aspecto es evidente: bolsas en los ojos, piel deshidratada y con manchas… Junto a ellos el exceso de sodio, que sube la tensión arterial y endurece los huesos, son los principales enemigos de nuestra salud y belleza.
Grasas saturadas
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